Uma dúvida bem freqüente para quem está pesquisando sobre sonhos lúcidos, é sobre a Paralisia do Sono. Em síntese, trata-se de uma ocorrência derivada de um estado natural, a que o corpo se encontra submetido em certas fases do sono, visando nossa proteção: a atonia muscular da fase REM. O problema é quando despertamos e percebemos que nosso corpo ainda se encontra paralisado.
Conhecido também como rigidez do sono, isso acontece porque enquanto sonhamos, precisamos que aconteça um bloqueio dos nossos movimentos para evitar que nossas ações durante os sonhos, sejam reproduzidas pelo corpo.
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| Apesar das sensações desconfortáveis, muitas vezes acompadas de alucinações, as paralisias do sono podem servir de acesso para a consciência nos sonhos. |
Imagine o perigo que seria estar sonhando com uma briga com um monstro ou algum inimigo terrível e ao acordar perceber que acabou de dar socos e pontapés na pessoa amada? Por isso é que existe tal mecanismo de proteção do nosso corpo. Porém existem distúrbios envolvendo falha nesse mecanismo. Algumas pessoas podem despertar percebendo essa paralisia e outras podem romper a rigidez(sem despertar) e praticar movimentos durante o sono.
Sintomas de distúrbio na paralisa do sono:
Normalmente, os episódios de paralisia trazem a experiência de total incapacidade de movimento, exceto para os olhos. Relata-se com freqüência uma sensação de sufocamento. Sente-se que está acordado e essa sensação de impotência pode vir acompanhada de ansiedade e medo. Pode vir de lambuja no “pacote” uma dose de alucinações surpreendentes(uia!).
Causas:
Pequenas alterações hormonais, responsáveis pelo equilíbrio do sono.
Porta para os Sonhos Lúcidos:
A paralisia do sono pode ser usada como ferramenta de ingresso da consciência nos sonhos. Considerando que a pessoa ainda está com o corpo no seu estado rígido de sono, basta alguma experiência e tranqüilidade para se utilizar da situação e voltar rapidamente a fase dos sonhos. Vou relatar minha primeira experiência:
“Eu estava deitado na cama, sentindo meu corpo totalmente imobilizado e ao mesmo tempo conseguindo visualizar o que estava em volta... minhas cobertas, o armário, as cortinas, mas eu continuava ali, preso no meu corpo! De repente as cobertas começaram a se mexer sozinhas!... Era uma coisa assombrosa ver aquilo. Cada vez mais alto, as cobertas começaram a pulular, como se um fantasma estivesse ali me aterrorizando. Minha desesperada conclusão foi: paralisia do sono e alucinação. Fui inundado com uma sensação incrível de poder e larguei uma terrível gargalhada histérica(na alucinação pois ainda estava paralisado) que fez as cobertas despencarem, para mergulhar nos sonhos novamente.”
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| Há maneiras de se evitar ou interromper os processos de paralisia do sono |
Em meio a paralisia, quando queremos experimentar sonhos lúcidos, devemos usar a imaginação, de modo a provocar interações com nossa criação mental, sem perder a consciência de que somos os criadores de tudo aquilo.
Como interromper um episódio:
Caso queira interromper o processo da paralisia, deve-se relaxar, respirar calmamente e se concentrar em pequenos movimentos dos olhos e da ponta dos dedos.
Recomenda-se também mudança de posição na cama, caso não queira repetir mais episódios.
Como evitar:
Procure evitar dormir de barriga para cima.
Dormir o suficiente, evitando privação de sono.
Fazer exercícios regularmente e não muito próximos da hora de dormir.
Alimentar-se e dormir em horários regulares, numa rotina.
Procure reduzir o nível de stress, caso esteja com muitos problemas.
Pode-se encontrar facilmente relatos de pessoas que são acometidas por episódios de paralisias do sono, especiamente em fóruns e comunidades relacionadas. Percebe-se não se tratar de algo incomum. Pessoalmente, tive 2 casos mais fortes de paralisia. Nos dois consegui fazer experiências com sonhos lúcidos.
Não se deve confundir com o distúrbio da Narcolepsia, no qual a pessoa fica submetida a episódios intensos de sono irresistível ou ainda com a Cataplexia:
Outro fato interessante são as possíveis ocorrências de alucinações .Tratarei delas em outro texto.
Fontes:
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